Aerobik, czyli dbaj o serce
Od wielu już lat aerobik cieszy się dużą popularnością wśród kobiet i mężczyzn po obu stronach globu.
Jest to forma ćwiczeń rekreacyjnych oparta na ruchu, którym najczęściej towarzyszy także muzyka.
Zwolennicy takich ćwiczeń najczęściej decydują się na rozpoczęcie swojej przygody z aerobikiem z takich powodów jak szczupła sylwetka czy chęć podjęcia aktywności fizycznej, ale duża grupa osób doskonale zdaje sobie sprawę, że aerobik to także bardzo dobry sposób na poprawę kondycji serca.
W czasie wykonywania ćwiczeń serce i cały układ krążenia pracują wydajniej, dzięki czemu cały organizm zaopatrywany jest w dobrze utlenioną krew.
Eksperci wskazują, że systematyczne ćwiczenia rekreacyjne zapobiegają chorobom serca i pomagają usuwać szkodliwe cholesterole, a na dodatek hartują organizm, dzięki czemu wzmacnia się jego odporność na wszelkie dolegliwości.
Jakby tego było mało, aerobik przygotowuje także nasze mięśnie do wysiłku i wspomaga koordynację ruchów, czyli rzeczy tak ważne w naszym codziennym życiu.
Polecane artykuły
Ważna opinia studenta
Jak wygląda nowoczesne podejście do klienta? Zupełnie inaczej, niż jeszcze kilka lat temu. Dziś coraz większą wagę przykłada się do zrozumienia potrzeb klienta – nie jako grupy, ale jak indywidualnych jednostek. Potrzeby te pozwalają na skuteczniejsze dostosowanie oferty, co jest korzystne zarówno z
Wielokulturowość w dawnej Polsce
Współcześnie rozumiana idea wielokulturowości narodziła się dopiero w czasach nowożytnych. Nie oznacza to jednak, że wcześniej nie istniały społeczeństwa złożone z wielu kultur, wręcz przeciwnie. www.ecc2007.de https://www.reh-beauty.pl/fizjoterapia/ Prawie każde średniowieczne społeczeństwo zos