Dieta nie tylko na odchudzanie

Mówiąc dieta nie zawsze mamy na myśli spożywanie posiłków w celu pozbycia się niechcianych kilogramów. Okazuje się, że zdrowa dieta wpływa na nasze dobre samopoczucie i zdrowie.

Dlatego przygotowując posiłki należy przestrzegać podstawowych zasad. Przede wszystkim nie powinno zabraknąć warzyw oraz owoców, które stanowią, aż pięć porcji dziennie.

Starajmy się zastąpić tłuszcze oliwą z oliwek, nie tylko jako sos do sałaty. Dodatkowo utrzymujmy ramowy program podawania dań o stałych porach, a ich ilość nie powinna przekraczać pięciu posiłków.

Taki system dotyczy również dzieci, którym od małego należy wpajać zdrowe podejście do jedzenia. Starajmy się zastępować wszelkie słodycze innymi produktami, a także zrezygnujmy z spożywania fast-foodów.

Oczywiście raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe odstępstwa, ale niech będą to pojedyncze sytuacje, a nie codzienne kolacje. Dlatego podstawą naszej diety powinny być cenne składniki, pełne witamin i minerałów.